Thanks to our friends and experts at The Nest for such a good talk on how to survive this vacation season!
Let me briefly summarize 4 basics to staying sane this summer!
1 – Routine: Although we might be traveling far away and we might encounter time differences try to keep some structure. Especially true for younger kids (from 0-5 years) is to let them know that what is coming is predictable. Try to keep the same habits even if the timings differ from the regular day to day. So make sure to keep some order, most importantly early in the day and at the end of the day- that way we might limit or avoid typical tantrums. For example, if every night before bed your kids are in the habit of getting their bath, brushing their teeth, share a story or sing a good song do the same if you travel to Spain, Venezuela, Argentina or anywhere else.
2 – Prediction: Predicting what comes next helps children to feel safe and also inspires enthusiasm. So for example, before you travel you can help prepare by creating charts i.e. vacation Countdown chart, packing chart, etc. Prediction can also be used while traveling, it is great for long trips…telling kids about what we have planned for the vacation weeks, itinerary of the places where we will go and what activities are planned. They will love the stories and the flight time or car time will feel less painful :)
3 – Sleep: Sleeping is important at all times, but especially for young children (from – to 5) Do not forget about sleeping habits during vacation time, you might think that because it is summer they can get away with less sleep but it is not that great for them and for you. Sleeping makes them be more relaxed and behave better.It is also very important to their development. Children up to 3 years should sleep for at least 12 hours and 3-5 at least 10.
4 – Oxygen: Speaking of sleep, let’s talk about oxygen for us, moms! Grown ups should sleep between 6-8 hours a day, if we lack sleep we lack energy and probably will not be able to care for our families. Lina shared with us a great and very concrete example: When you are on a plane, the flight attendant indicates that “if changes in pressure in the aircraft occur then oxygen masks must be placed on us first and then later on our children!”
So remember, some structure, prediction, sleep and oxygen!
I hope this very short overview was useful and that you can join us on their next visit.
I leave you with a comic by Maitena (Argentine illustrator and humorist – if you are really interested in a translation let me know!) And just my message to all,
ENJOY YOUR VACATIONS HOWEVER YOU CAN! …. KIDS GROW UP too FAST AND WE WILL eventually have TIME TO COMPLETELY RELAX!
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Gracias a nuestras amigas y expertas de The Nest por tan buena charla sobre como sobrevivir estas vacaciones!
Les hago un breve resumen de las 4 claves para mantener la cordura este verano!
1- Rutina: Aunque nos vayamos lejos y haya diferencias horarias tratemos de mantener cierta estructura en las actividades de los chicos. Especialmente cierto para pequeños de 0 a 5 años es saber que lo que viene es predecible. No es tan importante cumplir horarios sino más bien hacer que los hábitos sean similares a los que hacemos en el dia a día. Por eso tratar de mantener cierto orden, sobre todo al comienzo del día y al final del día es primordial para que nuestras criaturitas no tengan berrinches o “tantrums”. Por ejemplo si en Miami todas las noches antes de dormir tienen la costumbre de bañarse, lavarse los dientes, contar un cuento o cantar una canción sería bueno hacer lo mismo si viajamos a España, Venezuela, Argentina o cualquier otro lugar aunque no sea en los mismos horarios.
2- Predicción: Ayudar a predecir lo que viene ayuda a los niños a sentir seguridad y tambien inspira el entusiasmo. Entonces por ejemplo antes de salir de viaje puedes ayudarlos a prepararse creando tablas o charts que cuenten los días que faltan. También se puede utilizar durante el viaje, sobre todo para viaje largo podemos ir anticipandoles que es lo que vamos a hacer simplemente contándoles un itinerario de los lugares a donde iremos y las actividades que estarán planeadas. Eso les encantará y el tiempo de vuelo o viaje se les pasará más rapido a todos!
3- Sueño: Las horas de sueño son importantes en todo momento, sobre todo para los mas chiquitos (de - a 5) Durante las vacaciones no las sub-estimemos. Dormir hace que ellos estén más relajados y se porten mejor. Los niños hasta los 3 años deben dormir por lo menos 12 horas y de 3 a 5 por lo menos 10.
4- Oxígeno: Hablando de sueño, pasamos al oxigeno para nosotras! Recordemos que nosotras deberiamos dormir entre 6 a 8, si no tenemos nuestra energía no podremos dedicarnos a nuestra familia. Es importante estar bien antes de poder brindar a los demás sino no tenemos que brindarles! Lina nos habló del ejemplo bien concreto del avión, cuando las asistentes de vuelo indican que “ante cambios en la presión de la cabina del avión ponernos el oxígeno a nosotras primero y luego a nuestros niños”!
Entonces recuerden, un poco de estructura, predicción, sueño y oxígeno!!
Espero que las que no pudieron venir hayan encontrado el resúmen útil y que puedan acompañarnos en la próxima visita de las expertas. Gracias Lina!
Las dejo con una tira cómica x Maitena. Y mi mensaje a todas,
DISFRUTEN DE LAS VACACIONES COMO PUEDAN!!!.... DENTRO DE UNOS AÑOS CUANDO NO NOS DEN BOLA DESCANSAREMOS!!!