por IME LIZARRAGA – Integrative Nutrition Health Coach & Wellness Corner Contributor/ para BKB Moms

Estamos en un correr constante, realizando casi en piloto automático las rutinas de nuestra vida. Pero hay un momento muy particular y es aquel donde estas frente al espejo, ya sea peinándote, lavándote los dientes o limpiándote la cara… Y es en ese momento, donde empiezas a revisar todo aquello que mejoraríamos en nuestra apariencia.. Se identifican?, ¿ les ha pasado? Yo confieso que si, lo he vivido en diferentes etapas de mi vida; adolescente, soltera, casada, y desde que arrancaba el día ya tenia este pensamiento en mi.  Pero HOY es distinto, puedo decirles que al estar frente al espejo me gusta la persona que se refleja, y una de las rutinas que me ha ayudado a aceptar y querer mi reflejo en el espejo es  el “Cepillado en Seco o Dry Brushing”. Qué es eso?

Cepillado en Seco Es una técnica muy antigua utilizada para prevenir la resequedad de la piel y  estimular su regeneración. Para mi,  va mas allá de un beneficio físico, es la sensación de renovación que vivo solo por darme este espacio de 5 a 10 minutos.

¿Qué necesitas? – Un cepillo de cedras naturales (de preferencia con un mango largo para alcanzar áreas como la espalda) –  Tu cuerpo y listo!

¿Cómo la aplicas?

1- Cepillarse a diario, por la mañana, con el cuerpo seco y desnudo
2- Cepillar el cuerpo completo con movimientos circulares y hacia el corazón
3- Adaptar la presión del cepillo (Menos presión= áreas de piel más delgada  / Mas presión = donde la piel es más gruesa
4- Terminar con una ducha para que el agua se lleve las toxinas removidas con el cepillado, al finalizar no olvides hacer 3 ciclos de agua caliente y luego fría
5- Al salir de la ducha, aplicarse un aceite natural como el de ajonjolí, coco, almendra u oliva.
6- Es importante lavar el cepillo una vez por semana con agua y jabón. Sécalo si puedes al aire libre y al sol.

En ¿qué parte del cuerpo la aplico? –

• En todo el cuerpo, se puede incluir la cara, pero con un cepillo pequeño
• Evitar los ojos
• Evitar zonas con heridas o moretones

Y entonces ¿cuáles son los beneficios?

• Aumenta el flujo sanguíneo y empiezas a experimentar un aumento en la energía, te sientes revitalizada
• Estimula la circulación
• Ayuda a la digestión
• Fortalece el sistema inmunológico
• Asiste al sistema linfático
• Mejora la función del sistema nervioso
• Estimula las glándulas sebáceas y hormonas.
• Reduce la celulitis
• Elimina las células muertas
• Previene las arrugas prematuras
• Tonifica los músculos

Lo más importante es que, al estar aplicando la técnica, nuestra mente este enfocada en lo que estamos haciendo, y vivir el momento con consciencia. Es una buena oportunidad para, intentar aceptar y agradecer cada parte de nuestro cuerpo con pensamientos positivos.  Y así fue como de pronto siguiendo esta técnica por más de un mes, probablemente puedas sentir los beneficios de bienestar físico y emocional como lo experimenté yo. . ¡Pruébalo, hoy puede ser ese día para empezar un habito saludable en tu vida!

  IME  (imelizarraga@outlook.com)   

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